다이어트 일기
06월 30일 (음식 2080kcal, 운동 980kcal)
난나를믿죠
- 2016.06.30 11:27
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아침식사 : 371kcal (17.84%)
| 쑥떡 (1인분) | 282kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 757kcal (36.39%)
| 오리불고기 (1소접시, 202g) | 277kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 고구마맛탕 (1인분, 92g) | 255kcal |
저녁식사 : 500kcal (24.04%)
| 오이냉국 (1대접, 154g) | 33kcal |
| 김치찜 (1소접시, 100g) | 242kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118g) | 77kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
간식 : 452kcal (21.73%)
| 아몬드 (30개, 30g) | 210kcal |
| 자두 (1개, 150g) | 51kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| [참토식품] 양파즙 (2회분, 240g) | 60kcal |
운동 : 980kcal
| 자전거 타기 (50분) | 500kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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