다이어트 일기
06월 30일 (음식 1829kcal, 운동 319kcal)
함빛별
- 2016.06.30 09:08
- 48
- 0
아침식사 : 191kcal (10.44%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 190g) | 176kcal |
점심식사 : 925kcal (50.57%)
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
| CJ 그릴 후랑크 (1회분, 60g) | 160kcal |
| 돼지고기 등심 (1회분, 200g) | 472kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시, 160g) | 16kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 482kcal (26.35%)
| 새우살 (1회분, 69g) | 64kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 165g) | 125kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 176g) | 191kcal |
간식 : 231kcal (12.63%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개,85g) | 85kcal |
| 수박 (1조각, 300g) | 110kcal |
| 포스트 콘후레이크 (1회분, 10g) | 36kcal |
운동 : 319kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 319kcal |
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