다이어트 일기
06월 30일 (음식 1034kcal, 운동 1288kcal)
다욧짱수
- 2016.06.30 07:27
- 50
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아침식사 : 169kcal (16.34%)
-토마토1개 -오이1개 안먹음
| 토마토 (1개, 123g) | 17kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 참외 (1개, 96g) | 29kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 497kcal (48.07%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오뎅국 (1인분, 200g) | 163kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
저녁식사 : 368kcal (35.59%)
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 토마토 (1개, 124g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1개, 147g) | 188kcal |
운동 : 1,288kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 151kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 32kcal |
| 다신트레이너 (16분) | 112kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 153kcal |
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