다이어트 일기
06월 30일 (음식 842.7kcal, 운동 225kcal)
ceyeon
- 2016.06.30 06:33
- 48
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아침식사 : 220kcal (26.11%)
| 프렌즈닭가슴살 소시지(매콤) (1회분, 120g) | 147kcal |
| 구운달걀 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 213kcal (25.28%)
| 노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란장조림 (1/2인분) | 50kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
저녁식사 : 212kcal (25.12%)
| 프렌즈닭가슴살 소시지(매콤) (1회분, 120g) | 147kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
간식 : 198kcal (23.50%)
| [베지밀] 칼슘가득 두유 (검은콩) (1팩,190g) | 125kcal |
| 구운달걀 (1개, 45g) | 73kcal |
운동 : 225kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 90kcal |
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