뚱꼉쓰 오 그렇군요ㅠㅠ 저도 약속잡고 외식생기고 그러면 걱정부터했는데 먹고 몇일간은 쪼여줘야겠어요! 좋은정보감사합니다ㅎㅎ마음잡고 열심히 해볼게요!

2~3키로 늘어나면 며칠만이라도 다이어트식단 저녁으로 먹고 운동 조금하니까 3일있다 원래대로돌아오던데요 저도 지금 유지중인데 1~2키로 왔다갔다 좀 마니먹었다싶으면 3키로 이 1 2 3 잡아떼버리느라 며칠행복하고 며칠 바짝 운동에 식이요법해요 유지초기니까 언젠가 유지되겠지 완전히 놓아버리지않는다면요 ㅎ 같이화이팅해요

천년수 네넵ㅠㅠ 노력해보겠습니다 친절한 답변 감사드려요~~~ 사실 3달이 넘어가다보니 운동하기도 지치고.. 먹고싶은건 많고.. 그러다보니 다이어트에 회의감이드는것 같아서 우울한게 심해지더라구요..ㅠㅠ 다시 힘내서 열심히 해봐야겠어요! 감사합니다~~

예쁜옷입고싶다! 적당히 먹으면서 운동강도를 올리는게 가장 현명한 선택 입니다.
너무 스트레스를 받지말고, 이참에 근육량을 올려보세요. 체중은 조금 증가하지만, 늘어난 근육량으로 인한//기초대사량 증가와 건강한 체형과 라인, 스트레스를 날리고 성취욕을 얻을수 있습니다.
근육운동 해답입니다.

천년수 그렇군요 ㅠㅠ...우울해도 뺀 상태로 유지하려면 1년 정도는 계속 칼로리 신경써야겠네요.. ㅠㅠ하.. 감사합니다.

유지기동안에는 긴장의 끊을 놓지 마세요. 우리몸은 적정체중과 자꾸만 기존의 몸과 체중으로 돌아갈려는 현상이 있습니다. 몸이 적응하고 인식하는데는 6~12개월이 걸립니다.
다이어트는 평생하는 숙제지만, 유지기를 잘 넘기면, 조금 수월해 집니다.