제가 6월 중순부터 했는데 400그램 빠졌어요 ㅠㅠ
칼로리는 천칼찍고 운동 빡시게 1시간 반해도 안빠지네요 ㅠㅠ

까망천사 넹 ㅠ 감사해여...
쉽사리 다 바꾸진 못해도ㅠ 반찬만이라도 좀 줄여나가야 겠어여^^

50키롯 한식에도 염분이 많아요. 싱겁게 드시고 나트륨 많은 음식 드셔도 몸이 부어 키로수가 더 나갈 수 있어요. 저 같은 경우도 매운 떡볶이나 자극적이고 매운음식 먹으면 3키로 이상 찔때도 있어요. 그래서 그런 음식은 안먹어요.

까망천사 밀가루. 과자는 거의 안먹지만.. 군것질은 되도록 안하는편인데;
한식을 먹는데.. 반찬을 간해서 먹어서 그런가여 ㅠ 오늘부터 음식을 바꿔봐야겠어여^^;

칼로리 조절 했다고 아무 음식이나 드시면 안되요. 종류가 더 중요해요.

난멋진몸매 복근 30일이랑.. 팔운동.. 13층 계단오르기 한두번 포함 유산소 한시간이 거든여ㅠ
둘째 보면서 짬짬이 하긴하는데 ㅠ 더 늘려야하다니 ㅠㅠ

운동량 더늘리셔야할듯...잘안빠질땐 식단을1000~1100사이루 줄여보심두 좋을듯해용

50키롯 그러게요..ㅠ열심히 하세요...ㅠ

juliesohn02 그럴수도 있겠다고 위안삼아 생각해봅니다... 그치만..ㅋ 유산소위주로 했는데 ㅠㅠ

네~
세상에 꽁짜가 없는것을 실감 합니다
꾸준히 하시다보면 성공 하실거예요