다이어트 일기
06월 29일 (음식 608kcal, 운동 480kcal)
sh._.kk
- 2016.06.29 13:00
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아침식사 : 73kcal (12.01%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
점심식사 : 327kcal (53.78%)
| 동치미 (1인분,100g) | 10kcal |
| 막국수 (1인분, 200g) | 224kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
저녁식사 : 208kcal (34.21%)
| 알사탕 (1개,5g) | 18kcal |
| [스타벅스] 쿨라임 피지오 (1회분,355g) | 100kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
운동 : 480kcal
L.A.B workout (유투브) 아마 레벨2 완료 했습니다.운동전 스트레칭 10이상하고 기초 근력이 없어서 무리한 동작이 아닌 버티기 자세 몇개 하고 유투브 틀어놓고 세트 그대로 따라했습니다. 컴퓨터 그래픽이라서 근육이 움직이는 모양과 자세도 보기 간단해서 따라하는데는 어려움이 없었지만 똑같이는 잘 안되서 할수 있는 만큼 근육이 움직이는 거 중심으로 했어요
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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