다이어트 일기
06월 29일 (음식 1172kcal, 운동 588kcal)
타로운
- 2016.06.29 10:24
- 29
- 0
아침식사 : 307kcal (26.19%)
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 206g) | 81kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
점심식사 : 490kcal (41.81%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 자두 (1개, 120g) | 40kcal |
| 체리 생것 (5개, 30g) | 20kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) | 31kcal |
| [아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제 소시지 (1회분,120g) | 209kcal |
| [아임닭] 리얼 커리맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2회분, 60g) | 97kcal |
저녁식사 : 375kcal (32.00%)
| 두부 (5회분, 450g) | 355kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
운동 : 588kcal
| 다신 집중체중감량2주차 4셋 (32분) | 341kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (10분) | 55kcal |
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