다이어트 일기
06월 29일 (음식 1604kcal, 운동 230kcal)
호새
- 2016.06.29 08:53
- 48
- 0
아침식사 : 641kcal (39.96%)
| 양배추샐러드 (1인분,50g) | 70kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 미소된장국 (1/2인분) | 49kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 미트볼 (3/4인분) | 104kcal |
| 환타 포도 (1/2컵, 100ml) | 46kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 77kcal |
점심식사 : 503kcal (31.36%)
| [팔도] 팔도비빔면 (1봉지, 120g) | 503kcal |
저녁식사 : 410kcal (25.56%)
함바그옆에 소시지랑 케찹면 같은거 있는데 이름 모르겟다
| 쌀밥 (1/2인분, 75g) | 111kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 30g) | 42kcal |
| [오뚜기] 옥수수스프 (1인분, 16g) | 65kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 함박스테이크 (1/4인분) | 79kcal |
| 소시지 (1/4회분, 25g) | 69kcal |
간식 : 50kcal (3.12%)
열공!
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 230kcal
30분 짐볼 30분 런닝
| 런닝머신 걷기 (12분) | 51kcal |
| 런닝머신 달리기 (17분) | 179kcal |
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