다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동할시간이 없는데..
향수니
- 2016.06.29 08:20
- 68
- 3
학생학생운동할시간이 너무 바빠서 ㅇ운동할시간이 없는데 어떻게하면좋을까요?
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지금 다신5기 2주에 들어섰는데 거기 목록에 있는거 조금만해도 대단한것같아요~ 거기 목록을 30분만이라도 하면 어떨까요?
쉬는시간과 점심시간 합해서 20~30분 정도 근력운동 하시고 집에 와서 20분 정도 줄없는 줄넘기라던가 훌라후프 런지. 자전거타기 해주심 효과 있을듯. 지금 체력이 딸려서 시간이 없는듯 느끼는 거 같아요. 집에 오면 녹초가 돼니..일단 기초 체력을 길르시고 짬을 이용해서 운동해 보세요.
스트레칭이라도 매일매일 해주세요 저도 운동못하눈 날은 스트레칭이나 훌라우프 꼭 돌려요