다이어트 일기
06월 29일 (음식 1437kcal, 운동 477kcal)
먹고보니쪼꼬우유
- 2016.06.29 08:06
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아침식사 : 396kcal (27.56%)
8시 반개
| 부채살 (1회분,100g) | 192kcal |
| [하인즈] 핫도그렐리쉬 (1회,15ml) | 25kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (2조각, 65g) | 120kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
점심식사 : 366kcal (25.47%)
12시반
| [대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 25g) | 3kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 27kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| [러브잇]슬라이드닭가슴살 메스퀴트맛 (1/2회분, 50g) | 67kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
| 감자두부된장국 (1/2대접, 98g) | 65kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 575kcal (40.01%)
19시
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 설렁탕 (3/4인분, 450g) | 315kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 100kcal (6.96%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [크라운] 초코하임 (1/2봉지, 8g) | 21kcal |
운동 : 477kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 목욕탕때밀기 (50분) | 236kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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