다이어트 일기
06월 29일 (음식 890kcal, 운동 460kcal)
귀연하루
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- 2016.06.29 07:45
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아침식사 : 239kcal (26.85%)
| 마 (1회분, 50g) | 67kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 해물파전 (1인분, 20g) | 36kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 16g) | 33kcal |
점심식사 : 256kcal (28.76%)
| 삽겹살 (1회분, 40g) | 132kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 구은마늘 (1회분, 40g) | 50kcal |
| 콩나물무침 (1인분,70g) | 50kcal |
저녁식사 : 275kcal (30.90%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 26g) | 54kcal |
간식 : 120kcal (13.48%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
운동 : 460kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 250kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
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