다이어트 일기
06월 29일 (음식 653kcal)
bittersweet하게
- 2016.06.28 23:02
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아침식사 : 247kcal (37.83%)
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g) | 121kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 두부마요 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 토마토 (1개, 10g) | 1kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1/2큰술, 5g) | 7kcal |
| 홍차 (1인분) | 2kcal |
| 햄 (1회분, 10g) | 20kcal |
점심식사 : 156kcal (23.89%)
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 콩가루 (1회분, 5g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 42g) | 62kcal |
| 적채 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 30g) | 13kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
| 애호박찜 (1인분, 50g) | 19kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
저녁식사 : 142kcal (21.75%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 애호박찜 (1인분, 50g) | 19kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
간식 : 108kcal (16.54%)
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
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