다이어트 일기
06월 28일 (음식 1074kcal, 운동 399kcal)
오링이
- 2016.06.28 10:02
- 70
- 0
아침식사 : 57kcal (5.31%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 524kcal (48.79%)
점심 12:00-12:20
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분, 0g) | 36kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 미역초무침 (1/2소접시, 42g) | 16kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개, 85g) | 90kcal |
저녁식사 : 185kcal (17.23%)
저녁7:5-7:20
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 훈제닭가슴살 (3/4조각, 75g) | 101kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1/2종지, 9g) | 24kcal |
| 레모나 (1포, 2g) | 6kcal |
간식 : 308kcal (28.68%)
| [버거킹] 치킨텐더 (1조각, 15g) | 36kcal |
| [버거킹] 후렌치후라이 (3/4회분, 75g) | 272kcal |
운동 : 399kcal
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
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