다이어트 일기
06월 28일 (음식 1339kcal, 운동 480kcal)
형광
- 2016.06.28 09:33
- 25
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아침식사 : 165kcal (12.32%)
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 100ml) | 30kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 252kcal (18.82%)
| 밤고구마 (1.5회분, 150g) | 192kcal |
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
저녁식사 : 476kcal (35.55%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 60g) | 255kcal |
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 446kcal (33.31%)
| 액티비아 저지방 플레인 (1회분, 100g) | 65kcal |
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 170kcal |
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
운동 : 480kcal
| 야구 (20분) | 120kcal |
| 탁구 (90분) | 360kcal |
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