다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질쉐이크 섭취
솨동
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- 2015.07.09 15:14
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이놈을 이번에 구매했는데요..
블로그 어떤곳보니 아침기상시 운동후30분
뭐 이런식으로 먹고하던데요
언제 먹는게 나을까요?
저게 아예 칼로리를 무시할수가 없어서요..
1스쿱27g에 105칼로리에요
식사대용으로 운동전에 먹어도 되는건지..
아님 운동후에 그래도 먹는게 나은지..
그리구 아침에도 같이 먹는게 나은지..
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칸나# 저도 오늘은 운동끝나고 두유에 먹었어요^^
이제활짝피는거야 네 저도 저녁에 먹어야겠어요^^
와 저랑 똑같은 단백질쉐이크네요♥
저는 보통 운동 후에 먹던지,
저녁에 먹던지 해용ㅎㅎ
단백질쉐이크랑 고구마 과일조금해서 저녁에 저는 먹구있어요~ 저녁약속때매 못지킬때가 많지만요^^
이제활짝피는거야 네 저도 그래서 사봤어요!
별쓰로리 아 진짜요? 다시 칼로리 봐야겠어요ㅋ
안그래도 근육량이 줄길래 사봤어요ㅜㅜ
저도 단백질따로 섭취하는게 힘들땐 단백질쉐이커먹어요~
총하루섭취량의 칼로리아닌가요?
전다른건데 세스푼에 115칼로리인데
식사대용으로도괜찮아요~물이나 우유에같이먹는거라 전 저녁에먹어요
운동후에도간식용으로먹었는데 다른걸로대체해서먹네요요즘은~새로주문한게잇는데 오면은 다시챙겨먹으려구요ㅋ
단백질섭취는 운동이랑 다욧에 중요한것같아요!!!