다이어트 일기
06월 27일 (음식 1131kcal, 운동 733kcal)
오링이
- 2016.06.27 13:58
- 52
- 0
점심식사 : 473kcal (41.82%)
아침겸점심 1:45-2:10
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 메추리알장조림 (3/4인분, 0g) | 54kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
| 고추멸치볶음 (3/4소접시, 37g) | 76kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
저녁식사 : 273kcal (24.14%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
간식 : 385kcal (34.04%)
| 모카롤케익 85g (1조각, 85g) | 320kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1/2컵, 100ml) | 65kcal |
운동 : 733kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 가사 (90분) | 225kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 배드민턴 (40분) | 180kcal |
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