총칼로리를 체크 하다보니까 자연스럽게 인스턴트는 피하게 되는거 같아요~^^

한끼를먹든 5끼를먹든 그건 별상관없어요..한끼 먹어도 고칼로리로 빵빵하게먹으면 살찌니까요..저는 식탐이 많은지라 차라리 저칼로리만 먹으면서 잠들기전까지도 누워서 수시로 먹어대지만 살은 빠지니까요 식사를 언제먹느냐 몇끼를 먹느냐보다 무엇을 먹는지 총칼로리가 어떻게되는지가 중요한게 맞는말이죠

저는 보통 늦게 자는데 출근이 일정하니 아침을 안먹고 점심, 저녁을 챙겨먹다 다이어트시작하면서 아침, 점심만 먹고 운동갔습니다. 살이 좀 빠지더니 몸이 안좋아져서 정신차리고 세끼 꼬박꼬박 먹고있어요. 아침에 일어나서 먹는 것도 힘들고 준비하는 것도 귀찮지만 그래도 건강하게 빼려면 이정도는 해야할 것같아요.

하루 한끼씩만 먹고도 잘 사는 사람들도 있는걸요 뭐 ㅎㅎ
형편에 맞게 규칙적으로 폭식만 조심하심 될듯해요