다이어트 일기
06월 27일 (음식 915kcal, 운동 618kcal)
feltixx
- 2016.06.27 12:22
- 43
- 0
아침식사 : 279kcal (30.49%)
| 알감자조림 (1소접시, 50g) | 35kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 쌈장 (1회분, 20g) | 36kcal |
점심식사 : 277kcal (30.27%)
| 쌈장 (1회분, 20g) | 36kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분) | 18kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 20g) | 9kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 알감자조림 (1/2소접시, 76g) | 53kcal |
저녁식사 : 175kcal (19.13%)
| 아삭이고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 62g) | 92kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| [풀무원] 연두부 (1/4팩, 62g) | 31kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 10g) | 4kcal |
간식 : 184kcal (20.11%)
| 감자샌드위치 (1/4인분) | 184kcal |
운동 : 618kcal
| 앉아있기 (300분) | 300kcal |
| 스파루타쿠스 초급 (7분) | 67kcal |
| 운동 전 스트레칭 (7분) | 41kcal |
| 하체 집중 스트레칭 (467초) | 25kcal |
| 전신 체중 감량 운동 (523초) | 69kcal |
| 쉽게하는 스트레칭 (582초) | 58kcal |
| 자기 전 스트레칭 (5분) | 9kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
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