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근력과 유산소 운동이 함께 되는 걸로 알고 있어요~ 전 짧은 시간에 칼로리 소모가 많은게 좋아서 해요...운동 길게 못하는지라....ㅋㅋ
대단! 전 요건 못하겠더라고요. 이게 어디에 좋은 운동 이었죠?