다이어트 일기
06월 27일 (음식 1661.5kcal, 운동 531kcal)
쭈야럽럽
- 2016.06.27 08:15
- 39
- 0
아침식사 : 357kcal (21.49%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [삼립식품] 홈플.우유식빵 (1회분,80g) | 250kcal |
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 490kcal (29.46%)
| 물냉면육수 (1소대접,250g) | 67kcal |
| [동양식품] 해초 국수곤약 (1회분,100g) | 16kcal |
| [뚜레쥬르] 빵속에 순우유 (2개, 150g) | 390kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
저녁식사 : 759kcal (45.68%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 190g) | 100kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 60g) | 232kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 돼지고기고추장볶음 (1소접시, 106g) | 192kcal |
간식 : 56kcal (3.37%)
| 찰옥수수강냉이 (1/2대접, 15g) | 56kcal |
운동 : 531kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
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