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다이어트 일기

06월 27일 (음식 804kcal, 운동 618kcal)

다신등급

fruitarian으로

1
  • 2016.06.27 06:49
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아침식사 : 210kcal (26.12%)
미니오레오 (12낱개, 38g) 168kcal
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal
점심식사 : 346kcal (43.03%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
두부부침 (1접시, 70g) 77kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
부추김치 (1/2소접시, 30g) 13kcal
새송이버섯볶음 (1/2인분, 102g) 148kcal
시래기국 (1/4대접, 86g) 13kcal
저녁식사 : 245kcal (30.47%)
초장 (1종지, 28g) 41kcal
김 마른김 (5장, 10g) 25kcal
오이 (2개, 420g) 37kcal
쌈장 (1/2회분, 11g) 20kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
감자조림 (1인분, 58g) 44kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
간식 : 3kcal (0.37%)
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal
운동 : 618kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) 13kcal
스트레칭 (21분) 84kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (29분) 377kcal
덤벨 아령운동 (16분) 104kcal
스트레칭 (8분) 40kcal
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