다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육먼저??지방먼저??
개미허리고고
- 2015.07.07 03:43
- 253
- 3
흔히들 두가지를 같이할수없다고 하던데 그러면 뭐부터 해야하는게 맞는건가요??ㅠㅠ같이하는방법운 정령없눈건가요??
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저는 운동전스트레칭다음 유산소다음무산소다음또유산소하고마무리스트레칭해욤
제가 알기론 무산소 운동 뒤 유산소를 하면 괜찮다고 알고있어요! 무산소 운동이 지방을 태우고 근육을 만들어 몸매를 유지시켜주고 유산소가 지방을 태우는 걸로 알고 있습니다! 하루 유산소 40분 무산소 20분 정도 하시면 좋지 않을까요?
지방다음근육!!!