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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

일단 유산소만 해야될까요??

다신등급

꽃처럼너처럼
  • 2015.07.06 09:45
  • 287
  • 7

목표체중까지 감량 한다음 근력을 하는게 나을까요...

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  • 정석
    꽃처럼너처럼 2015.07.06 11:34

    20키로만빼자ㅠㅠ 그런방법도 좋은것 같네요!ㅎㅎㅎ

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  • 초보
    20키로만빼자ㅠㅠ 2015.07.06 11:18

    몸무게보다 줄자를 보시는게 어떠세요? 저 근육량이늘다보니 몸무게는 차이가많이안나는데 체지방이확실히 줄었어요 2주동안 배둘레 8cm 줄고 꽉껴서 불편했던 옷이 맞아서 넘 좋아요

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  • 정석
    꽃처럼너처럼 2015.07.06 11:00

    까망천사 운동이 힘들지는 않아요!ㅠ

    답글
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  • 다신
    까망천사 2015.07.06 10:36

    저도 체중이 늘면 우선 유산소 위주로 체중부터 감량하고 근력하네요. 운동이 넘 힘드시면 유산소라도 먼저...

    답글
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  • 초보
    맛난거 2015.07.06 10:07

    얼굴살 빠지면 그때 후회하실지도 몰라요. 제가 그래요.

    답글
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  • 정석
    꽃처럼너처럼 2015.07.06 09:57

    베이글녀되기 체중감량이 더딘것 같아서요ㅠㅠ

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  • 초보
    베이글녀되기 2015.07.06 09:53

    유산소만하면 피부탄력이 떨어져요^^ 그래서 유산소랑 근력운동을 병행하셔야합니다~^^

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