다이어트 일기
06월 26일 (음식 1235.9kcal, 운동 286kcal)
Yunkyung
- 2016.06.26 10:46
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아침식사 : 650kcal (52.59%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 샐러리 (1회, 60g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 통밀빵 (1조각, 93g) | 248kcal |
| [샹달프] 블루베리잼 (1스푼, 23g) | 50kcal |
점심식사 : 86kcal (6.95%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 392kcal (31.72%)
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
| 쇠고기 (1회분, 100g) | 218kcal |
간식 : 108kcal (8.74%)
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 286kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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