다이어트 일기
06월 26일 (음식 803kcal, 운동 343kcal)
예쁜옷입고싶다!
- 2016.06.26 09:41
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아침식사 : 217kcal (27.02%)
| 현미보리밥 (1공기, 80g) | 120kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 45g) | 30kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 갈치조림 (1/4토막, 15g) | 14kcal |
| 살구 (1개, 100g) | 28kcal |
점심식사 : 232kcal (28.89%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 살구 (1/2개, 50g) | 14kcal |
| 단호박 (1/2조각, 80g) | 52kcal |
| 참외 (1개, 160g) | 49kcal |
저녁식사 : 254kcal (31.63%)
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 40g) | 133kcal |
| 무쌈(쌈무) (4장, 48g) | 12kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 50g) | 38kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
간식 : 100kcal (12.45%)
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
| 자두 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 살구 (1개, 200g) | 56kcal |
운동 : 343kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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