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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

요요왔는데 어떡하나요ㅜㅠㅠ

다신등급

롱앤롱

  • 2016.06.25 16:26
  • 237
  • 11

몸무게 5키로 감량하고 1달간 유지하다가 4월말부터 지금까지 9키로가 다시 쪘어요ㅠㅠ 학생이라 급식도 먹어야하는데 어떡하나요 식욕조절도 잘 안되요ㅜㅜ 살도 전에 비해서 근육보다 지방인거같고 없던 살들이나 탄탄한 정도도 많이 바뀐거같아요 체질도 전 보다 더 잘찌는거같구요ㅜㅜ 어떡하나요

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  • 정석
    롱앤롱 2016.06.25 21:29

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  • 다신
    바다너머 2016.06.25 21:12

    일반식 절식 하시면 빠져요. 근육을 혹독하게 늘리면서 다요트 하신다면 닭가슴살 야채 고구마 식단으로도 급하게 요요가 오진 않지만 학생이니 혹독한 근육은 어렵지요? 튀김류는 점심 이후 주1회 이상 드시지 마시고 저녁 급식 꼭 드셔셔 야식 안먹도록 하세요. 7시 이후에는 물만 먹는다고 생각하고 따뜻한 우엉차로 2리터씩 드시면 좋아요. 찬물 보다 따뜻한 물이 더 혈액순환 잘되게 하고 살도 더 잘빠진다고 해요. 이번엔 3개월 잡고 요요없는 다요트 꼭 성공 하세요. 응원합니다.

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  • 정석
    롱앤롱 2016.06.25 20:18

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  • 다신
    바다너머 2016.06.25 20:11

    이설. 한번 할때 1~2시간 이상 해주면 좋고 주 3회 이상이요. 그리고 계단 올라가기 해주면 좋다고 해요. 내려오기말고 올라가기.~

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  • 정석
    롱앤롱 2016.06.25 20:08

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  • 정석
    롱앤롱 2016.06.25 20:07

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  • 다신
    바다너머 2016.06.25 20:06

    유산소 운동 하셔요..걷기가 최고입니다. 굶지마세요. 절대.

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  • 입문
    살빼고훈녀 2016.06.25 19:11

    전 그냥 급식을 끊었어용

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  • 정석
    롱앤롱 2016.06.25 18:32

    비밀 댓글 입니다.

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  • 정석
    wlddd567 2016.06.25 17:27

    음식조절하시고 운동해야죠 뭐
    다이어트방법을 모르시는게 아니라 시작할엄두를 못내시는거 같은데요

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