다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만 런닝방법
뚱빈
- 2016.06.25 11:29
- 111
- 3
심각한 고도비만 여성입니다.
운동을 시작한지 얼마 안 됐는데요.
162cm에 111kg인지라 런닝을 남들보다 훨씬 낮은 속도로 하고는 있는데 어떤 방식으로 런닝을 해야 무리가 덜 가면서 효율적으로 운동 할 수 있을까요??ㅜㅜ
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남들 3.0속도로 시작해서 쫌 하고 5.0늘리고 할 때 전 그냥 3.0속도로 10분정도 천천히 걷고 속도 올려도 4.0이 전부..무릎은 안 아프니 이대로 하다가 쫌 더 적응되고 몸 가벼워지면 조금씩 업 시켜야 되겠네요ㅜㅜ
식이요법 꾸준히 병행하면서 체중 감소시키는게 우선 이겠군요!!
소중한 댓글 감사합니다!!^^
비밀 댓글 입니다.
다른 글이나 방송에서 보면 고도비만이시면 정말 천천히 걷기하거나 그래도 무릎 아프시면 식이조절 먼저해서 어느정도 빼고나서 운동하시는게 좋을 것 같아요