유산소 10분하시고근력을 하시되 1시간하시구마무리 유산소를 20분만해보세요 ㅎ 저헬스할때 그렇게하니깐 살잘빠지더라구요

수갱님말에 한표더해요 ㅎ
이러다 어느순간 훅빠지더라구요

윗분말처럼 조금만 참고해보세요. 웃는날이 분명옵니당. 식단과 운동을 했는데 ~~^^힘내세요!!

포기하시지 마시고 계속해보셔요..천칼로리 맞춰먹고..운동하면..그거 어디 안갑니다..체중안빠지는거 같아도 체중빠지기 위한 근육량 증가 일수도 있고..며칠하다보면 200g씩 이라도 빠지더라구요,..저도 체중 안내려가면 스트레스받아서 더 악에 바쳐 하게 되더라구요..그럼 그다음날이라도 200씩 300g씩 변화시작합니다..포기만 안하면 됩니다..거짓은 없어요..하셔용..열심히~~ ..화이팅~~

ㅠㅠ 저랑 똑같네요 ㅠㅠ 전 지금 멘붕 상태입니다
생리시작하니까 바로 일키로 불었네요 ㅠㅠ