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다이어트 일기

06월 24일 (음식 1431kcal, 운동 440kcal)

다신등급

다시52kg으로

  • 2016.06.24 11:19
  • 49
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아침식사 : 289kcal (20.20%)
[파리바게뜨] 카푸치노 (1컵, 160ml) 95kcal
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
방울토마토 1개 (12개, 240g) 48kcal
점심식사 : 391kcal (27.32%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
건빵 (10개, 30g) 120kcal
저녁식사 : 361kcal (25.23%)

두부 (1회분, 200g) 158kcal
깻잎조림 (1소접시, 92g) 39kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal
간식 : 390kcal (27.25%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
[하림] 치킨너겟 (1/2회분, 50g) 102kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
메추리알장조림 (1/2인분) 36kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 57kcal
운동 : 440kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal
아이쇼핑 (90분) 207kcal
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