다이어트 일기
06월 24일 (음식 783kcal, 운동 306kcal)
민지2
- 2016.06.24 08:51
- 39
- 0
아침식사 : 192kcal (24.52%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
점심식사 : 391kcal (49.94%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 닭야채볶음밥 (1/2인분, 200g) | 268kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 88kcal |
저녁식사 : 200kcal (25.54%)
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 두부 (1회분, 75g) | 59kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 라이스페이퍼만두 (1회분) | 68kcal |
운동 : 306kcal
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 175kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (6분) | 60kcal |
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