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다이어트 일기

06월 24일 (음식 783kcal, 운동 306kcal)

다신등급

민지2

  • 2016.06.24 08:51
  • 39
  • 0
아침식사 : 192kcal (24.52%)

토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
점심식사 : 391kcal (49.94%)

토마토 (1개,250g) 35kcal
닭야채볶음밥 (1/2인분, 200g) 268kcal
호두멸치볶음 (1/4인분) 88kcal
저녁식사 : 200kcal (25.54%)
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
두부 (1회분, 75g) 59kcal
양파 (1개, 15g) 5kcal
새송이버섯 (1/4회분, 25g) 6kcal
라이스페이퍼만두 (1회분) 68kcal
운동 : 306kcal
싸이클 실내자전거 (35분) 175kcal
윗몸일으키기(세트) (45회) 11kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
숀리 할수있어 운동 (6분) 60kcal
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