다이어트 일기
06월 24일 (음식 1306kcal)
쭈야럽럽
- 2016.06.24 08:35
- 25
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아침식사 : 303kcal (23.20%)
| 김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 살구 (2개, 200g) | 56kcal |
| 대파 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 190g) | 100kcal |
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰, 0oz) | 8kcal |
점심식사 : 394kcal (30.17%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분) | 106kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 103g) | 48kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 죽순볶음 (1/2소접시, 32g) | 35kcal |
저녁식사 : 581kcal (44.49%)
| 살구 (3개, 300g) | 84kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 통밀빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 호밀빵 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
| 깻잎전 (1/2인분, 124g) | 91kcal |
| 풋고추전 (1/2인분) | 55kcal |
간식 : 28kcal (2.14%)
| 살구 (1개,100g) | 28kcal |
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