다이어트 일기
06월 24일 (음식 1151kcal, 운동 285kcal)
joajoa
- 2016.06.24 08:18
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아침식사 : 100kcal (8.69%)
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 우유 (1컵, 120ml) | 72kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
점심식사 : 397kcal (34.49%)
| 시금치나물 (1소접시, 14g) | 8kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 21g) | 58kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 49g) | 31kcal |
| 김치볶음 (1인분, 19g) | 7kcal |
| 오므라이스 (1인분, 47g) | 67kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 143g) | 213kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 39g) | 13kcal |
저녁식사 : 497kcal (43.18%)
| [오봉도시락] 돈까스 덮밥 (1인분, 250g) | 497kcal |
간식 : 157kcal (13.64%)
| 수박 (1조각, 200g) | 73kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 285kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (35분) | 245kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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