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다이어트 일기

06월 24일 (음식 1364kcal, 운동 799kcal)

다신등급

실버골드

  • 2016.06.24 01:49
  • 94
  • 0
아침식사 : 368kcal (26.98%)
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) 87kcal
CJ 국산콩 손두부 (1회분, 130g) 140kcal
방울토마토 (1개, 193g) 30kcal
파인애플 (1조각, 163g) 37kcal
콩물 (1회분, 161g) 74kcal
점심식사 : 609kcal (44.65%)
[동원]쎈쿡 통곡물밥 (1회분, 100g) 161kcal
연어회 (1조각, 75g) 109kcal
참치회 (1접시, 75g) 95kcal
참기름 (1큰술, 6g) 53kcal
초고추장 (1종지, 40g) 86kcal
날치알 (1회분, 30g) 28kcal
모듬쌈채소 (1회분, 350g) 77kcal
저녁식사 : 259kcal (18.99%)
CJ 국산콩 손두부 (1회분, 128g) 138kcal
파인애플 (1조각, 271g) 62kcal
방울토마토 (1개, 370g) 59kcal
간식 : 128kcal (9.38%)
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
방울토마토 (1개, 173g) 27kcal
사과 (1회분, 162g) 92kcal
운동 : 799kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
파워워킹 (80분) 480kcal
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