다이어트 일기
06월 23일 (음식 1190kcal, 운동 383kcal)
위경련
- 2016.06.23 08:15
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아침식사 : 114kcal (9.58%)
| 사과 (2.0회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 479kcal (40.25%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 부추겉절이 (1소접시,83.5g) | 59kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| [오뚜기] 카놀라유 (1/4회분, 10g) | 90kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 70g) | 16kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 마늘 (1회분, 15g) | 18kcal |
저녁식사 : 237kcal (19.92%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
간식 : 360kcal (30.25%)
| 아몬드 (22.0개, 22g) | 154kcal |
| [썬스위트] 건자두 (1회분, 20g) | 76kcal |
| [다이마타이즈] 엘리트 웨이 (1회분, 36g) | 130kcal |
운동 : 383kcal
| 러닝머신 달리기 (50분) | 383kcal |
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