다이어트 일기
06월 23일 (음식 721kcal, 운동 333kcal)
No아가리다이어터
- 2016.06.23 07:05
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아침식사 : 152kcal (21.08%)
| 방울토마토 1개 (6.0개, 120g) | 24kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1/4팩, 25g) | 39kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
점심식사 : 333kcal (46.19%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1/4팩, 25g) | 39kcal |
| 상추 (1회분, 110g) | 19kcal |
저녁식사 : 130kcal (18.03%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 방울토마토 1개 (10.0개, 200g) | 40kcal |
간식 : 106kcal (14.70%)
| 방울토마토 1개 (5.0개, 100g) | 20kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1/2회, 12g) | 43kcal |
운동 : 333kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 줄넘기 (1700회) | 136kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 런지 (120회) | 34kcal |
| 스쿼트(세트) (170회) | 74kcal |
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