[다신5기] 집중체중감량 그룹
2일차))분노의 실내자전거ㅋㅋ
림리블리
- 2016.06.21 18:57
- 110
- 2
벌써 체중감량하신분도 있다는데
전 인바디 했을때랑 100g밖에 차이 안나요ㅠ운동을 더 많이 해야하나봐요ㅠㅠ지금 정체기 인듯도 하고ㅠㅠ흑흑
아침에 공복3키로 걸음
나머지 그냥 일상생활 걸음
걷기5키로 못해서 실내자전거 10키로 탐
오늘 하루 간식 포도15알
아침 고구마80 닭가슴살100 양상추100
점심 현미밥80 닭가슴살100 상추4 오이고추2 아메리카노m
저녁 버섯볶음30 닭가슴살100 삶은계란1개
식단 사진을 못찍었어요ㅠㅠ
1번부터12번 운동 미션 완료ㅎㅎ
1번부터12번 한번에 이어서 가능한가요??ㅠ
전 3번에 나눠서 하고 있어요ㅠ
몇일더하면 이어서 할수 있겠죠ㅠ화이팅!!
어제보단 운동 좀 많이 한듯ㅋ뿌듯ㅋㅋ
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유준호트레이너 정신차릴께요ㅠㅠ 견과류를 먹어야 하는군요ㅠㅠ어머낫ㅋ제가 잘못 알고 있는것들이 너무 많네요ㅠㅠ내일은 오늘보다 더 잘 할거예요ㅎㅎㅎ
정신차려욥 100그람은 화장실다녀오면 변합니다
실내자전거 10키로면 얼마안돼지않나싶습니다
탄수량이 80이여야지 고구마 80은 적습니다
점심이
그나마 잘먹었고
저멱에도 탄수 추가하세요!
견과류도 하루에 한번은꼭먹구요!
1번부터 12번까지 1번운동 3세트씩 진행하는것 입니다! 아직은 통으로하시는거 아니에요