다이어트 일기
06월 21일 (음식 1322kcal, 운동 1075kcal)
삐삐~~^^
- 2016.06.21 13:02
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아침식사 : 136kcal (10.29%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 300ml) | 120kcal |
| 블랙커피 (1잔, 600ml) | 16kcal |
점심식사 : 343kcal (25.95%)
| 두부스테이크 (1인분) | 109kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 복숭아 백도 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 300ml) | 120kcal |
저녁식사 : 750kcal (56.73%)
| 녹두삼계탕 (1/2봉, 450g) | 300kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
| 미역초무침 (1.5소접시, 126g) | 50kcal |
간식 : 93kcal (7.03%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,075kcal
| 에어로빅 (80분) | 480kcal |
| 헬스 (70분) | 385kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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