다이어트 일기
06월 21일 (음식 1383kcal, 운동 325kcal)
페리티엔
- 2016.06.21 12:26
- 48
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아침식사 : 41kcal (2.96%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
점심식사 : 528kcal (38.18%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 순두부찌개 (3/4인분, 225g) | 194kcal |
| 삼색냉채 (1소접시, 85g) | 32kcal |
| 김말이튀김 (1개, 50g) | 126kcal |
| 간장 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 소시지전 (1/4인분) | 32kcal |
| 묵사발 (1/4대접, 115g) | 56kcal |
저녁식사 : 474kcal (34.27%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 가지무침 (1인분, 100g) | 126kcal |
| 구운김 (5장) | 10kcal |
간식 : 340kcal (24.58%)
| 파리바게트 갈릭소보루 (1회분) | 340kcal |
운동 : 325kcal
| 보통 걷기 (75분) | 195kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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