• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 일기

06월 21일 (음식 768kcal, 운동 202kcal)

다신등급

연블리냐

  • 2016.06.21 11:07
  • 53
  • 0
아침식사 : 30kcal (3.91%)

10시50분 일어나서 11에 먹음

체리 (1회분, 50g) 30kcal
점심식사 : 455kcal (59.24%)

12시

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
두부김치국 (1대접, 112g) 60kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 62kcal
고등어구이 (1/2토막, 50g) 131kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal
저녁식사 : 159kcal (20.70%)

6시10분

바나나 (3/4개, 75g) 69kcal
우유 (3/4컵, 150ml) 90kcal
간식 : 124kcal (16.15%)

4시 자몽차 5시25분 아몬드,호두

레몬차 (1회분, 100g) 31kcal
아몬드 (4개, 4g) 28kcal
호두 (5개, 10g) 65kcal
운동 : 202kcal

9시50분~10시30붐

런닝머신 걷기 (2분) 8kcal
런닝머신 달리기 (3분) 33kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
런지 (50회) 14kcal
크런치 (50회) 12kcal
레그레이즈 (50회) 23kcal
사이클 (10분) 90kcal
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

36일째 다이어트중.. 십키로 뺐는데 회의감이 드네요ㅠ

2016.06.21 조회수 : 281
다음글

06월 21일 (음식 421kcal, 운동 701kcal)

2016.06.21 조회수 : 24
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기