[다신5기] 집중체중감량 그룹
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전반적으로 채소추가해주시고 저녁은 식사보다는 간식에 가깝습니다 탄수드실때 가루로된건 추천드리지 않습니다 우유도 추천하지 않습니다
바나나먹을때 고구마는 안드셔도 됩니다
식단표 체크하시고 진행하시길 바랍니다! 수고하셨고 화이팅입니다!
보기좋습니다!!!
다멍 근육량이 엄청 많아서요~~~
탄수화물 비율이 너무 많지 않나 싶어요~
그에 비해 단백질은 적은 것 같습니다. 달걀과 미숫가루 빼고는 다 탄수화물류라...바나나와 군고구마 중 하나만 드시고 두부나 닭가슴살, 흰살 생선류와 야채류를 추가하시면 좋을 것 같아요. 그리고 과일도 너무 많이 드시면 당분섭취가 많아져 조금 줄이시는게 좋을 것 같아요!
네 엘지 q 메모로 캡쳐 후~~ 편집~~~
와우 정리 완전잘하셨네요?
어플인가요?