다이어트 일기
06월 21일 (음식 736kcal, 운동 339kcal)
예쁜옷입고싶다!
- 2016.06.21 09:03
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아침식사 : 233kcal (31.66%)
다시 쪼이기!
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 참외 (1개, 70g) | 21kcal |
점심식사 : 203kcal (27.58%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
| 토마토 (1개, 270g) | 37kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
저녁식사 : 270kcal (36.68%)
| 돈육감자탕 (1/2인분) | 89kcal |
| 우거지 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 80g) | 120kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 30kcal (4.08%)
| 선식 (1큰술, 8g) | 30kcal |
운동 : 339kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 집안일 (15분) | 60kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
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