다이어트 일기
06월 21일 (음식 820kcal, 운동 241kcal)
나윤시현맘
- 2016.06.21 08:09
- 22
- 0
아침식사 : 420kcal (51.22%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) | 20kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분) | 23kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 3g) | 33kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 오이소박이 (2소접시, 100g) | 34kcal |
저녁식사 : 350kcal (42.68%)
버섯샐러드는 칼로리가 안나오네용ㅠ
| 모듬샐러드 (1그릇) | 350kcal |
간식 : 50kcal (6.10%)
| 칼로리스피드컷 (1회분, 4g) | 5kcal |
| 슬림핏스피드컷 (1회분, 4g) | 25kcal |
| 애프터스피드컷 (1회분, 4g) | 10kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 5kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 5kcal |
운동 : 241kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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