다이어트 일기
06월 21일 (음식 976kcal, 운동 460kcal)
시이리얼
- 2016.06.21 08:07
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아침식사 : 165kcal (16.91%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 25g) | 9kcal |
점심식사 : 437kcal (44.77%)
| 치킨까스 (1/4인분, 20g) | 59kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 추어탕 (1인분, 600g) | 292kcal |
저녁식사 : 244kcal (25.00%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
간식 : 130kcal (13.32%)
| [서울우유] 뼈에쏙쏙고칼슘우유 (1컵, 100ml) | 130kcal |
운동 : 460kcal
| 제자리 계단 오르기 (20회) | 200kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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