다이어트 일기
06월 21일 (음식 935kcal, 운동 551kcal)
그까2꺼
- 2016.06.21 07:23
- 23
- 1
아침식사 : 277kcal (29.63%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
점심식사 : 395kcal (42.25%)
| 보신탕 (1인분, 165g) | 210kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 부추겉절이 (1/4소접시, 20g) | 14kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 8g) | 2kcal |
저녁식사 : 178kcal (19.04%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 220ml) | 123kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 5g) | 10kcal |
간식 : 85kcal (9.09%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오디 (1회분, 100g) | 50kcal |
운동 : 551kcal
| 빠르게걷기 (110분) | 418kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) | 20kcal |
| 집안청소 (25분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
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