다이어트 일기
06월 21일 (음식 1791.3kcal, 운동 409kcal)
채크러쉬
- 2016.06.21 07:19
- 23
- 0
아침식사 : 266kcal (14.85%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| [샤니] 옛날꿀호떡 (1회분, 54g) | 186kcal |
점심식사 : 635kcal (35.47%)
학교급씩씩
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 스파게티 100g (1회분,100g) | 104kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시,111g) | 126kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 메론 머스크 (1쪽,100g) | 38kcal |
저녁식사 : 580kcal (32.38%)
저녁은 중화요리여 치킨먹으면 큰일날것같음 나덕분에 동생도 한달동안 치킨을 못먹겠군허허헣
| 물냉면 (1인분,600g) | 580kcal |
간식 : 310kcal (17.31%)
| [롯데삼강] 빠삐코 초코 (1회분,130g) | 150kcal |
| [크라운제과] 빅파이딸기 (1회분,36g) | 160kcal |
운동 : 409kcal
| 태권도 (40분) | 400kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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