다이어트 일기
06월 20일 (음식 893kcal, 운동 821kcal)
iamyoonsun
- 2016.06.20 21:34
- 53
- 0
아침식사 : 312kcal (34.94%)
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 군고구마 (1개, 60g) | 78kcal |
| 체리 생것 (4개, 24g) | 16kcal |
| 저지방우유 (1컵, 300ml) | 153kcal |
점심식사 : 294kcal (32.92%)
| 고추장불고기 (1소접시, 100g) | 182kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
저녁식사 : 287kcal (32.14%)
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
운동 : 821kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
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