다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내싸이클
이뻐질껀데?
- 2014.06.09 16:16
- 713
- 3
실내 싸이클이 더 효과가있어요 아님 러닝머신으로 빠르게 걷는게 더 효과가 있을까요? 운동강도 보통에 같은시간동안이요. ㅠ.ㅠ?
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연구결과도 그렇고 트레이닝 결과를 합산한건데 빨리걷기가 더 좋게 나왔더라고요 아마도 량꽁님의 질문이 보통강도라고 하셔서... 런닝은 전체적으로 코어에 힘을주고 보통강도로도 긴장을 주면서 실시해도 효과가있던데 실내자전거는 보통강도로는 하체조금빼고는 효과를 잘못느끼시더라고요 하지만 둘다 좋은 유산소운동이니 둘다 돌아가면서 하세요^^ 사람마다 차이가 있지만 운동강도를 보통으로하시면 항상 제자리 이시니깐 인터벌로 진행을 하시던지 스피닝처럼 하시는걸 추전합니다
저는 러닝머신보다는 사이클이 더 땀이 나더라고요. 소모칼로리도 사이클이 좀더 높을거에요
둘중 운동강도를 보통으로하는데 효과있을까요? 굳이 고르자면 빠른걷기죠