다이어트 일기
06월 20일 (음식 1035kcal, 운동 364kcal)
도전과기회
- 2016.06.20 16:59
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아침식사 : 362kcal (34.98%)
삼각김밥으로 간단히
| 삼각김밥 전주비빔밥 (1개,100g) | 186kcal |
| 열무물김치 (1인분,0g) | 15kcal |
| 도루묵 (1회분,100g) | 119kcal |
| 밀크커피 (1잔,115ml) | 42kcal |
점심식사 : 435kcal (42.03%)
감자2개, 도루묵 조림,열무 물김치,현미밥 조금
| 밀크커피 (1잔,115ml) | 42kcal |
| 열무물김치 (1인분,0g) | 15kcal |
| 찐감자 (2.0개, 260g) | 218kcal |
| 현미밥 (1.0공기, 100g) | 160kcal |
저녁식사 : 238kcal (23.00%)
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| 찐감자 (2.0개, 260g) | 218kcal |
운동 : 364kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 126kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 샤워 (15분) | 36kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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